原因がよく分からず落ち込んでいる時の対処法

個人的なこと

むかしから原因がよく分からず落ち込む時がよくあって

もう、いい大人なんだから、原因や傾向と対策を言語化してみる。

 

落ち込んだ時の自分の行動から考えられる、原因と対策

 

○行動

人と関わることが本当に面倒くさくなって関りを断つ

 

○原因

他人に期待しすぎているから。

わたしは小さい時から人の期待を汲み取ってしまう癖があって

自分がそうだから、他人にもそうあってほしいと勝手に思ってる。

 

○対策

他人より自分がどうしたいかを考えて主体的に行動

原因は自分にあると自覚する。

自分が変えられることだけを真剣に考える。

 

わたしの座右の銘は、

為せば成る 為さねば成らぬ何事も 成らぬは人の為さぬなりけり

言語化できたから、あとは、実行のみ!

 

 

 

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