ジムも筋トレもエクササイズもウォーキングも続かないけど「痩せた?」と言われる理由

ダイエット

姿勢が大事

とパーソナルトレーナの夫が教えてくれました。

痩せるためにもですが、健康維持にも。

私の姿勢の欠点は

1 猫背

2 前傾

3 頭の位置が前

4 反り腰

の4つでした。

改善方法としてまず言われたのが

「肋骨を上げて締めて」でした。

へ!?肋骨で自分で動かせるのー?そんなの出来ない、出来ない!と思いました。

よく考えたら、呼吸の度に肋骨って動いているんですよね…

教えてもらってコツを掴んでできるようになったら、それだけでウエストが細くなりました。

次に正しい脚の位置。私は太ももが太いのが悩みでしたが、それは前傾姿勢が原因。ハムストリングを使えてなかったので前太ももに余分な筋肉が付いちゃってたみたいです。

あとは、肩甲骨、肩、骨盤の位置など色々教えてもらって実践していったところ、色んな方から「あれ。痩せた?」と言ってもらえるようになりました。

やっぱりプロ!夫すごーい!と思いました。

ジム、家での筋トレ、エクササイズは続かなかったけれど、正しい姿勢で日常生活を送ることがその変わりになっているみたいです。

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