ダイエット成功の秘訣

ダイエット

20年間いろいろなダイエット方法を自分の身体で実験しました。

どんな方法で実験したかを思い出してみると、

国立病院ダイエット、チョコレートダイエット、ローフード、超低エネルギー食ダイエット、地中海式ダイエット、炭水化物抜きダイエット、豆腐ダイエット、レコーディングダイエット、1食置き換えダイエット、バナナダイエット、スムージーダイエット…まだまだあります。

食べること、料理することが大好き私のピーク時の体重は62kg。身長は164cmなので標準体重よりオーバーしていました。

いろんなダイエット方法を試して得たことは、

1 自分に合う方法を見つけることがダイエット成功につながる

2 継続できることが大事

という結論。

そして、やっぱりバランスの良い食事と適度な運動が大切!ということ。

おかげで現在は52〜53kgをキープしています。

 

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